사람과 사람 사이에 보이지 않는 선이 있었네

보이지 않는 선 - 가까울수록 지켜야 할 마음의 거리가 있다 사람과 사람 사이에는 눈에 보이지 않는 선이 있다. 지도에도 없고 누구도 그어 놓지 않았지만, 우리는 살아가면서 그 선의 존재를 느낀다. 너무 멀어지면 서운하고 너무 가까이 다가가면 불편해지는, 관계의 적당한 거리다. 사랑하는 사람이라고 해서 모든 것을 알아야 하는 것은 아니다. 가족이라고 마음대로 상처를 주어도 되는 것도 아니며, 오래된 친구라고 상대의 삶에 함부로 들어갈 권리가 생기는 것도

운동의 상식이 바뀐다

긴 저강도 운동보다 짧은 고강도 운동이 심폐체력 향상에 효율적 중요한 것은 운동 시간이 아니라 내 몸에 맞는 ‘강도와 지속성’ 운동은 오래 해야 효과가 있다는 생각이 여전히 강하다. 하루 한 시간씩 걷거나 오랫동안 천천히 움직여야 건강을 지킬 수 있다고 생각한다. 그러나 운동의 효과를 결정하는 것은 단순히 시간만이 아니다. 최근 운동생리학에서는 운동 시간과 함께 ‘강도’의 중요성이 강조되고 있다. 짧은 시간이라도 심박수를 충분히 높여 몸에 적절한 자